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春季減肥不妨多吃的五大水果
日期:2018-03-14 作者: 來源:中國食品科技網
 
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  導語

  春季減肥,春季減肥吃什么呢?春季吃哪些水果可以減肥呢?下面就來了解一下春季減肥不妨多吃的五大水果。

  草莓

  熱量:30卡/100克

  鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓,向來是女性們的最愛。而且草莓還有一定的減肥功效哦。草莓中含有大量的維生素和果酸,在一定程度上滿足了人體生理的營養需求,而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。

  檸檬

  熱量:35卡/100克

  檸檬汁向來是MM們所公認的瘦身飲品??梢允鎻堒浕?,加速血液循環,還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多余的皮下脂肪,達到減肥目的。

  香梨

  熱量:44卡/100克

  汁多香甜、清爽可口的香梨,含有豐富的膳食纖維和果膠,有助于促進效果,排出體內堆積的廢物,預防便秘。

  蘋果

  熱量:52卡/100克

  是我們最常見的食物了,經常都有人用蘋果減肥法減肥,而且得到的效果也不錯呢!用蘋果減肥法首先一定要對自己狠一點,開始減肥的頭三天,一天三頓都只能吃蘋果,隨便你將蘋果“煎皮拆骨”,做法多樣才不會讓人覺得厭惡,堅持吃三天后,要間隔7天才能吃一次蘋果三天減肥食譜。另外,在三天蘋果減肥法后,飲食要盡量清淡,不要大魚大肉。

  香蕉

  熱量:87卡/100克

  香蕉可謂是減肥水果之王,香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。而且香蕉還有很好的飽足感。

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